早上起来感到没精神、很累，可能由多种因素引起，主要包括生理以及生活习惯等多个方面，具体建议患者及时就医，由医生明确诊断。
1、睡眠不足与睡眠障碍：睡眠不足是导致早晨疲惫的直接原因，现代人生活节奏快，晚上常常熬夜加班或娱乐，导致睡眠时间不足。此外，睡眠障碍如失眠、睡眠呼吸暂停综合症等，也会影响睡眠质量，使人在第二天感到精神不振。
2、不良生活习惯：不良的生活习惯，如饮食不均衡、缺乏运动、过度饮酒等，也可能导致早晨疲惫，会影响身体的整体健康，降低身体抵抗力和精力水平。
3、贫血：贫血患者体内红细胞数量或质量不足，无法为身体提供足够的氧气，会导致人感到疲倦、无力，尤其是在早晨起床时更为明显。贫血可能由多种原因引起，如缺铁、缺维生素B12等。
4、甲状腺功能减退：甲状腺功能减退是甲状腺激素分泌不足引起的疾病。甲状腺激素对调节人体新陈代谢至关重要，其分泌不足会导致身体代谢率下降，人容易感到疲劳、无力，尤其是在早晨。
5、抑郁与焦虑：心理健康问题也是导致早晨疲惫的重要因素，抑郁和焦虑患者常常感到情绪低落、兴趣丧失，并且伴随身体疲劳感。这些问题可能干扰睡眠质量，进一步加剧早晨的疲惫感。
建议从调整生活习惯入手，如果疲惫感持续存在且严重影响生活质量，建议及时进行检查，以排除潜在的健康问题。
早上起来没精神，感觉很累怎么办
确保每晚获得足够的睡眠时间，一般建议成年人每晚睡眠7-9小时。建立规律的睡眠习惯，尽量在同一时间上床睡觉和起床，以帮助调整生物钟。此外，避免睡前使用电子设备，以减少蓝光对睡眠的干扰。创造安静、黑暗、凉爽的睡眠环境。使用舒适的床上用品，如柔软的床垫、枕头和被子。保持卧室的整洁和通风，有助于提高睡眠质量。保持均衡的饮食，避免摄入过多的咖啡因和糖分。适量运动有助于改善睡眠和提高精力水平，但应避免在睡前进行剧烈运动。此外，保持水分充足，避免脱水导致疲劳。如果上述方法无法缓解你的疲劳感，可能需要寻求专业医生的帮助。持续的疲劳可能由多种原因引起，如贫血、甲状腺问题、睡眠障碍等。通过专业检查和诊断，可以获得针对性的治疗方案。